يؤثر الضغط النفسي والجسدي المستمر سلبًا على الفاعلية والدافع الجنسي. يمكنك التعامل مع المشاكل الجنسية عن طريق تغيير نظامك الغذائي. يساهم الطعام الذي يحتوي على الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية لجسم الذكر في تطبيع عملية التمثيل الغذائي وإنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
كيفية تحسين وظيفة الانتصاب في المنزل
يفكر الرجال بعد بلوغ سن معينة في كيفية تجنب العجز الجنسي. يلجأ بعض ممثلي الجنس الأقوى إلى الطب التقليدي ، بينما يبدأ آخرون في استخدام المنشطات الهرمونية والقطرات والمكملات الغذائية ليكونوا في حالة تأهب إذا لزم الأمر. ولكن من الأسهل والأكثر أمانًا إدخال منتجات خاصة بوظيفة الانتصاب في النظام الغذائي. عند إعداد قائمة لنظام غذائي ، يُنصح باتباع هذه التوصيات:
- يجب أن يهيمن النظام الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على الهرمونات النباتية والزنك والسيلينيوم وفيتامينات المجموعات أ ، ب ، هـ ، والأحماض الأمينية الضرورية لجسم الذكر.
- من الأفضل تناول الخضار والفواكه نيئة ، لأنه بعد المعالجة الحرارية يتم تدمير معظم العناصر الغذائية.
- يجب التخلي عن الكحول تمامًا. استثناء هو النبيذ الأحمر الجاف. يمكن أن تستهلك 100-150 مل في اليوم.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لتحسين الانتصاب ، فعليك تقليل كمية الملح إلى 5 جرامات يوميًا والسكر إلى 30 جرامًا.
- يجب استبدال الحلويات بالفواكه والكربوهيدرات السريعة والبطاطس بالحبوب. إذا كنت لا تستطيع رفض منتجات المخابز ، فعليك اختيار المنتجات التي لا تحتوي على الخميرة والمصنوعة من دقيق القمح الكامل.
قد يكون من الصعب إعادة التكيف فورًا مع التغذية السليمة ، لذلك يجب إدخال الأطعمة الصحية في النظام الغذائي تدريجيًا. لا حاجة للصيام ، أي أن الإنسان يستطيع أن يأكل الكمية المعتادة من الطعام. يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي لتحسين الانتصاب لمدة شهر. خلال هذا الوقت ، يجب أن تظهر تحسينات ملحوظة في حالة الرجل. يجب أيضًا إدخال الأطعمة غير الصحية في النظام الغذائي تدريجياً. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة.
لا تستطيع المرأة إطعام الرجل بمنتجات الانتصاب فحسب ، بل يمكنها أيضًا التأكد من أنه يمارس الرياضة يوميًا. تعتبر التدريبات والتمارين عالية الكثافة التي تنشط عضلات الألوية والخياط والعضلات المقربة أكثر فائدة للقوة. تساعد التمارين المنتظمة على تطبيع الدورة الدموية في منطقة الحوض ، وتعزيز الفاعلية. يُنصح الرجال بصنع شجرة بتولا ، جسرًا. تساعد تمارين الجمباز هذه أيضًا في حل المشكلات الجنسية بطريقة طبيعية.
إذا لم يتم حل مشاكل الانتصاب بعد تطبيع التغذية والنشاط البدني ، فيجب عليك زيارة طبيب المسالك البولية أو أخصائي أمراض الذكورة. يجب عدم وصف الأدوية لنفسك أو تناول المكملات التي تحتوي على هرمونات اصطناعية ، لأنها في 70٪ من الحالات تثبط الإنتاج الطبيعي للمواد النشطة بيولوجيًا. في حالة ضعف الانتصاب الكامل ، لن يساعدك سوى طبيب مؤهل.
الفيتامينات والعناصر النزرة لقوة الذكور
تحتوي الأطعمة التي تزيد من فاعلية الرجال على مواد تجعل إنتاج هرمون التستوستيرون أمرًا طبيعيًا. يجب أن تكون مجموعات المعادن والفيتامينات أ ، هـ ، ب موجودة في قائمة طعام الرجل. للزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم أهمية خاصة للحفاظ على الوظيفة الإنجابية. مع نقصهم ، سيعاني الرجل من مشاكل عامة مع الجسم: الضعف ، وقلة الانتصاب ، والصداع.
يعزز الزنك امتصاص فيتامين هـ ، وهو المسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون. هذا العنصر موجود في أسماك البحر والمكسرات والفطر والبازلاء والبيض النيئ. يمتص الجسم الصغير الزنك جيدًا من الطعام ، ولكن قد يعاني كبار السن من مشاكل في الحصول عليه من الطعام. في مثل هذه الحالات ، ينصح الأطباء بتناول الزنك مع فيتامين أ في شكل كبسولات. هذا المزيج من المواد سيعزز الانتصاب ويزيد من كمية السائل المنوي المنتج.
السيلينيوم هو أحد المكونات الرئيسية للحيوانات المنوية. يتم امتصاصه جيدًا مع فيتامين هـ. يمكن القضاء على نقص السيلينيوم بمساعدة الملفوف والتفاح والمكسرات والمحار الطازج. لا يمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على هذا العنصر ، إلى جانب الحليب والكفير واللبن والقشدة الحامضة ، لأنها تقلل من امتصاص الجسم له. المشروبات الكحولية والقهوة تزيل السيلينيوم من الأعضاء. توجد فيتامينات A و E و B في الفواكه الحمضية واللحوم الخالية من الدهون والتفاح والمكسرات.
البوتاسيوم ضروري لعمل الجهاز القلبي الوعائي الطبيعي. مع عدم وجودها ، هناك مشاكل في الضغط والانتصاب. يحتوي الموز والحمضيات ومنتجات الألبان والطماطم والقرع على كميات كبيرة من البوتاسيوم. المغنيسيوم مضاد للأكسدة يمنع تطور سرطان البروستاتا وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكنك تجديد احتياطيات هذا العنصر في الجسم بمساعدة بذور عباد الشمس والتين والمكسرات والحبوب.
تعمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد على تطبيع عملية تكون الدم. إنه يؤثر بشكل مباشر على الانتصاب ، لأنه عند الاستثارة ، تندفع كمية كبيرة من الدم إلى الأعضاء التناسلية. مع نقص الحديد ، يصاب ممثل الجنس الأقوى بفقر الدم والعجز الجزئي. مصادر هذا العنصر هي الحبار وسرطان البحر ولحم الخنزير الخالي من الدهون والتين والحنطة السوداء ودقيق الشوفان.
منتجات لزيادة الفاعلية لدى الرجال - أعلى 20
الخضار والفواكه غنية بالعناصر الغذائية. مع الاستخدام المنتظم ، تساعد على تقوية الجسم وتطبيع مستويات الكوليسترول والنشاط الجنسي. فقط أنواع معينة من المنتجات مناسبة لتعزيز الانتصاب. يجب أن تحتوي بالضرورة على العناصر النزرة والفيتامينات التي تعمل على تطبيع إنتاج هرمون التستوستيرون ، عملية تكوين الدم. أفضل 20 منتجًا للحفاظ على وظيفة الانتصاب عند الرجال:
- المحار وبلح البحر.تعمل هذه المأكولات البحرية على تنشيط إنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة الرغبة الجنسية وزيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة مدة الجماع. يجب عدم تناول المحار وبلح البحر من قبل الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والسكري. من المأكولات البحرية من أجل الانتصاب ، يجب أيضًا تناول الحبار أو جراد البحر أو الروبيان أو الراي اللاسع أو لحم سمك القرش. أنها تحسن القدرة الكلية على التحمل للجسم. لا يمكن تناول المحار إلا مرة أو مرتين في الأسبوع. إذا كنت تأكل أكثر من 200 جرام من هذا المنتج كل يوم ، فسوف يبدأ الزئبق في التراكم في جسمك. سيؤدي ذلك إلى تطور التهاب المعدة والأمعاء.
- سمك البحر.يعزز سمك المفلطح تدفق الدم إلى القضيب ، ويزيد الماكريل من الرغبة الجنسية. أي سمكة بحرية خالية من الدهون لها تأثير إيجابي على الانتصاب ، لأنها تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات. لا يمكنك استخدام هذه المنتجات إذا كنت شديدة الحساسية. يمكنك أن تأكل أسماك البحر 3-4 مرات في الأسبوع. حصة واحدة - 300-400 جم.
- بيض الدجاج والسمان.تحتوي على الفوسفور والأحماض الأمينية التي لها تأثير مفيد على وظيفة الانتصاب. يجب أن يؤكل بيض السمان نيئًا (1-2 بيضة يوميًا) ، لأن بيض الدجاج غالبًا ما يكون مصدرًا لمختلف الأمراض المعدية. سيتم تعزيز الرغبة الجنسية والرغبة الشديدة من خلال عجة بالأعشاب المصنوعة من هذه المكونات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول عدم تناول البيض والأطباق منهم.
- اللحوم الخالية من الدهن.يحتوي لحم الديك الرومي والأرانب ولحوم الخيل والدجاج ولحم العجل على نسبة عالية من البروتين ، وهو أمر مهم لإنتاج الحيوانات المنوية بشكل طبيعي. يزيد بيض البقر أو الضأن من الرغبة الجنسية. يمنع استخدام أي نوع من اللحوم في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يمكنك العودة إلى استخدام الدجاج أو الديك الرومي أو لحم العجل بعد عودة مؤشر الدهون "السيئة" إلى وضعها الطبيعي. يمكن استهلاك اللحوم الخالية من الدهون طوال أيام الأسبوع. حجم الحصة الواحدة 300-400 جم.
- منتجات الألبان. الكفير والحليب والجبن الطبيعي والزبادي والقشدة الحامضة تحسين نوعية الحيوانات المنوية وزيادة مدة الجماع. تحتوي على الفيتامينات الضرورية لعمل الجهاز العصبي والدورة الدموية بشكل طبيعي. يجب أن تستهلك منتجات الألبان المخمرة من أجل الانتصاب كل يوم مقابل 100-200 جم ، وهي ممنوعة للأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون.
- شوكولا مرة وكاكاو.تعمل هذه الحلويات على تحسين الدورة الدموية وتعزيز إنتاج الإندورفين وزيادة الرغبة الجنسية. الشوكولاتة التي تحتوي على 70٪ كاكاو على الأقل مناسبة لتحسين الانتصاب. الأنواع الأخرى من هذه الحلاوة لا تؤثر على الفاعلية. يجب عدم تناول الشوكولاتة والكاكاو من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. لا يمكنك تناول أكثر من 200 جرام من هذه الحلويات في الأسبوع.
- السبانخ والكرفس.هذه الخضار أسطورية. ينصح الأطباء بتناول المنتجات العشبية من أجل الانتصاب الخام أو بعد المعالجة الحرارية الخفيفة كل يوم. إذا كان لديك حساسية من هذه النباتات ، فلا يمكنك أكلها. حجم الحصة الموصى بها للسبانخ أو الكرفس هو 100-200 جم.
- الخضر.الكزبرة ، البقدونس ، الكرفس ، الخس ، الريحان تزيد من مدة الجماع وكمية الهرمونات المنتجة. يمكن إضافة الخضر إلى وجبات الطعام كل يوم. هو بطلان في حالة التعصب الفردي. يجب استهلاك ما لا يقل عن 100 غرام من الخضر يوميًا.
- لفت نبات.يحتوي النبات على أحماض أمينية لها تأثير إيجابي على فاعلية الذكور. للحصول على تأثير أكثر وضوحًا ، يوصى باستخدام بذور اللفت. لا ينصح بهذا النبات للأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد أو أمراض الجهاز العصبي. يمكنك تناول اللفت كل يوم مقابل 100-200 جرام.
- أفوكادو.عند تناولها لفترة طويلة ، تعزز الفاكهة إفراز الهرمونات الجنسية. يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك الذي يحسن الانتصاب. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية عدم تناول هذه الفاكهة. يوصى بتناول 100-200 جرام من الأفوكادو في الأسبوع.
- ثوم.بعد تناول هذا النبات ، تظهر رائحة كريهة ، لكنها في نفس الوقت تزيد بشكل كبير من الرغبة الجنسية وتطبيع مستويات الهرمونات. يمكن إضافة الثوم إلى سلطات الخضار وأطباق اللحوم (في المرحلة الأخيرة من الطهي). لا ينصح بتناول الثوم والبصل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة. يمكن استهلاك ما يصل إلى 100 غرام من هذا النبات يوميًا.
- الخضروات عالية السيلينيوم والزنك.البازلاء والجزر والعدس الصالح للأكل والذرة والقرنبيط والبنجر والطماطم تطبيع الهرمونات وتزيد من الانجذاب إلى الجنس الآخر. يمكنك أن تأكل كل يوم 150-300 غرام موانع في حالة التعصب الفردي.
- المكسرات.أنها تساعد في حل المشاكل مع الفاعلية ، مفيدة للجهاز العصبي. من أجل الانتصاب ، من الأفضل تناول الجوز أو جوزة الطيب أو الصنوبر أو الفول السوداني كل يوم. حجم الحصة اليومية 60-70 جم ويمكن دمجه مع الفواكه المجففة أو العسل أو اللحم. لا ينبغي تناول المكسرات في حالة التهاب القولون والتهاب المعدة وقرحة المعدة والتهاب البنكرياس والأكزيما والصدفية والتهاب الجلد العصبي والتهاب الاثني عشر.
- العنب البري والتوت.يعزز التوت الانتصاب ، ويطبيع تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ، ويعزز إنتاج هرمون التستوستيرون. ينصح الأطباء الأشخاص الذين يحاولون علاج العقم بتناول المزيد من التوت. مع التهاب المسالك البولية ، والإمساك ، لا يمكن أكل هذه التوت. يجب ألا تأكل أكثر من 200 غرام من التوت أو العنب البري يوميًا ، حتى لا تتسبب في حدوث تفاعل تحسسي تجاه النياسين وحمض الأسكوربيك. إذا ظهرت طفح جلدي على الجلد بعد تجاوز حجم الحصة الموصى به ، يجب الامتناع عن تناول التوت لمدة 3-4 أيام.
- الحمضيات. يحتوي الليمون والبرتقال والجريب فروت على مادة اللوتين. تزيد هذه المادة من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. لا ينبغي تناول منتجات الحمضيات لصحة الرجل بكميات كبيرة ، لأنها يمكن أن تثير الحساسية. يجب أن تأكل 300 جرام على الأقل من هذه الفاكهة أسبوعياً. يجب عدم تناول الليمون والبرتقال والجريب فروت من قبل الأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة العالية.
- موز.أنها تحسن وظيفة الإنجاب ، وتزيد من مدة الجماع. حساسية الموز نادرة ويمكن تناولها دون قيود. من الأفضل عدم تناول الموز في نظام غذائي ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. حجم الحصة الموصى بها 300 جرام.
- منتجات تربية النحل.يحتوي خبز النحل والعسل على كمية كبيرة من البروتين الضروري لإنتاج الحيوانات المنوية بشكل طبيعي. تعمل هذه الأطعمة على تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. لا يمكنك أن تأكل أكثر من 200 غرام من خبز النحل والعسل في الأسبوع. لا ينصح باستخدامها للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والسرطان ومرض جريفز.
- بذور اليقطين.تحتوي على نسبة عالية من الزنك والمغنيسيوم ، والتي لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والعضلي. لتحسين الانتصاب ، يجب تناول بذور اليقطين 3 مرات في الأسبوع على الأقل مقابل 150 جرام.
- التين والتمور.المنتجات لها تأثير إيجابي على وظيفة الإنجاب ، وتحسين إنتاج السائل المنوي ، وتقوية الدورة الدموية. يجب أن تؤكل 3 مرات في الأسبوع مقابل 100 جرام ، وفي الشرق يعتبر التين من المواد المثيرة للشهوة الجنسية. يجب عدم تناول هذه الفاكهة من قبل الأشخاص المصابين بالنقرس وداء السكري والأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي.
- بطيخ.يوسع هذا التوت الأوعية الدموية ، مما يساعد على محاربة ارتفاع ضغط الدم وينشط تكوين الأحماض الأمينية في جسم الإنسان. نتيجة لذلك ، يتم تطبيع الانتصاب. وفقًا للإحصاءات ، الرجال الذين يأكلون البطيخ غالبًا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بخمس مرات. يوصي الأطباء باستخدام هذا التوت لعلاج العجز الجنسي المرتبط بالعمر وانقطاع الطمث. يمكن تناول البطيخ يوميًا بكميات غير محدودة. هذا التوت هو بطلان في التشوهات الخلقية في الجهاز البولي التناسلي ، والورم الحميد في البروستاتا وفي وجود حصوات الكلى الكبيرة.
يمكن دمج المنتجات المدرجة بسهولة مع بعضها البعض. يعتقد بعض الرجال أن الطعام من أجل الفاعلية لا يمكن أن يكون لذيذًا ، لكن هذا الرأي خاطئ. للحصول على مذاق أكثر ثراءً ، يمكن إضافة القليل من الملح إلى الأطباق (يانسون ، مردقوش ، إكليل الجبل ، قرفة وغيرها). في المنزل ، يمكنك صنع الصلصات الطبيعية للسلطات وإضافة الأعشاب الطازجة إلى الطعام.
ما هي المشروبات التي تحسن الانتصاب
يجب على الرجل الذي يقرر تحسين الخلفية الهرمونية أن يستهلك المزيد من الماء النقي. يؤثر نقص السوائل في الجسم سلبًا على عمل جميع الأنظمة. يصبح الدم أكثر سمكًا ، ويبطئ التمثيل الغذائي ، وتقل القدرة الكلية على التحمل في الجسم. على خلفية هذه التغيرات المرضية ، تنشأ مشاكل الفاعلية. بالإضافة إلى المياه النظيفة ، فإن المشروبات التالية مفيدة للرجال:
- قهوة طبيعية.هذا المشروب له تأثير منشط على الجسم كله ، ويعتبر كمنشط جنسي ممتاز ، ويحتوي على النياسين وفيتامين ب 3. لا يمكنك شرب أكثر من كوبين من القهوة (500 مل) في اليوم. القهوة الطبيعية هي بطلان لارتفاع ضغط الدم والدوالي.
- كاكاو.يحتوي على كمية كبيرة من الفلانوفول الذي يحسن من توتر الأوعية القلبية. مع الاستخدام المنتظم للكاكاو ، تعود قراءات ضغط الدم الانقباضي إلى طبيعتها ، مما له تأثير كبير على الانتصاب. لتحسين الوظيفة الإنجابية ، يجب أن تستهلك مشروبًا خاليًا من السكر 200-300 مل يوميًا. لا يمكنك شرب الكاكاو مع مرض السكري ، وتصلب الشرايين ، والميل إلى الإسهال.
- عصائر طازجة.هذه المشروبات تطهر الدم تمامًا وتطبيع نغمة الأوعية الدموية. يعتبر العديد من الأطباء أن عصير الرمان من الفياجرا الطبيعية ، لأنه يزيد على الفور من كمية هرمون التستوستيرون ، ولكن لا يحب الجميع الرجل ، لأن طعمه حامض. المشروبات التي يتم الحصول عليها من جذور اليقطين والكرفس لها خصائص مماثلةتحتوي على جرعة تحميل من فيتامين (هـ) ، وهو أمر مهم لأداء الجهاز التناسلي. يجب عدم شرب العصائر الطازجة من قبل الرجال الذين يعانون من حموضة المعدة والأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي. لا يمكنك شرب أكثر من لتر واحد من هذه المشروبات يوميًا.
- كوميس.حليب الفرس هو أداة ممتازة لتحسين وظيفة الإنجاب وتقوية المناعة. في حالة أمراض الجهاز الهضمي ، لا يمكنك شرب الكوميس. يوصي الأطباء بشرب 250 مل من حليب الفرس 2-3 مرات في الأسبوع لتحسين الانتصاب.
- النبيذ الاحمر الجافة.يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من العناصر النزرة المهمة لجسم الذكر: الزنك ، والمنغنيز ، والمغنيسيوم ، إلخ. كوب من النبيذ الأحمر الجاف سيزيد من الإثارة الجنسية ويحسن الانتصاب. لا يمكنك شرب أكثر من كوبين (500 مل) من المشروب يوميًا. يجب أن يكون النبيذ الأحمر عالي الجودة ، وإلا فلن يكون له تأثير علاجي. مع ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب ، هو بطلان الشراب. لا يمكن للرجل تناول النبيذ الأحمر الجاف أكثر من مرتين في الأسبوع.
منتجات ضارة لقوة الذكور
هناك أنواع عديدة من المنتجات الغذائية في المتاجر. ستكون الديناميكيات الإيجابية لاستخدام منتجات الانتصاب ملحوظة إذا استبعد الرجل تمامًا الأطباق التي تضر بصحته الجنسية من النظام الغذائي. إذا استمر في تناول الوجبات السريعة مع الطعام الصحي ، فلن يلاحظ أي نتائج. بالنسبة للرجال الذين يرغبون في تحقيق انتصاب الحجر ، فإن المنتجات التالية هي بطلان:
- طعام دسم.لا تؤثر شرحات المقلية والبطاطس المقلية والأطعمة الأخرى المطبوخة بالزيت النباتي سلبًا على حالة الشكل فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية. تترسب الدهون المشبعة على شكل كولسترول على جدران الأوعية الدموية. من الأفضل استبدال الأطعمة الدهنية بالأطعمة المسلوقة أو المطهية أو المخبوزة.
- جعة.يعتقد العديد من ممثلي الجنس الأقوى أن هذا مشروب للرجل ، لكنه يحتوي على جرعة تحميل من فيتويستروغنز ، وهي نظائر نباتية للهرمونات الأنثوية.
- الوجبات السريعه.يجب على سكان المناطق الحضرية الحد من استهلاك البرغر ، والناجتس وأطعمة الشوارع الأخرى ، لأنها لا تحتوي على مغذيات ، وتعطل عملية التمثيل الغذائي ، وتؤدي إلى السمنة ومشاكل الانتصاب.
- الصويا.يحتوي بديل اللحوم هذا ، مثل البيرة ، على الكثير من فيتويستروغنز.
- منتجات المخبز.وتشمل هذه الخبز الأبيض ، ولفائف حلوة. يتم تحضيرها باستخدام الخميرة ، وهي مصدر طبيعي للهرمونات الأنثوية.
- قهوة فورية.على عكس الطبيعي ، لا يحتوي على أي مواد مفيدة ، ولكنه يؤدي إلى تفاقم حالة الدورة الدموية بشكل كبير.
- تين.يعتبر هذا المنتج غذائيًا ، ولكنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع. بعد 3 ساعات من استخدامه ، يحدث نعاس وتدهور عام ، وهو ما لن يساعد في إقامة حياة جنسية على الإطلاق. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب الجزئي تناول الأرز البني أو البني مرة واحدة في الأسبوع.
- المشروبات الكربونية.تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، وتساهم في تطور السمنة وتعطل إنتاج الهرمونات.
- النقانق ولحم الخنزير المقدد والنقانق.تساهم هذه الأطعمة في السمنة وإنتاج الكوليسترول "الضار". مع الاستخدام المطول للنقانق ، تتدهور نغمة الأوعية الدموية.
- بطاطا.فقط الخضروات الجذرية المسلوقة والمخبوزة مفيدة للرجال. يجب إزالة البطاطس المقلية تمامًا من القائمة ، لأنها مصدر للدهون المسببة للسرطان. هم سبب شائع لسرطان البروستاتا.
- طاقة.الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والمواد الأخرى التي تنشط الجهاز العصبي تضر الأوعية الدموية بشكل كبير. نتيجة لذلك ، لا يمكن للرجل أن يعاني من مشاكل الانتصاب فحسب ، بل يمكنه أيضًا الدخول في العناية المركزة بسبب التآكل المبكر لعضلة القلب.
- المايونيز والخردل والصلصات الأخرى.تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة من محسنات النكهة والمواد الكيميائية وهي غنية بالسعرات الحرارية. مع الاستخدام المطول لصلصات المتجر ، تتدهور الدورة الدموية ، ويختفي توازن الفيتامينات والمعادن نتيجة لذلك.
